COACHES
누가 가르치는지가
전부입니다
고중량 운동에서 코치의 실력은 취향 문제가 아니라 안전 문제입니다. 힘의터전에는 직접 드는 사람과 다치지 않게 지키는 사람이 함께 있습니다.
센터장 · 헤드코치
박준호
JUNHO PARK
502.5kg파워리프팅 공식기록
12회보디빌딩 우승·그랑프리
10년+선수·일반인 지도
고중량을 다루면서도 다치지 않는 방법을 아는 사람은 생각보다 드뭅니다. 박준호 코치는 운동처방학과와 스포츠의과학 석사를 거쳐 삼성전자 근골격운동센터에서 선임연구원으로 일했고, 지금은 인투짐 근골격운동센터 센터장을 맡고 있습니다. 동시에 파워리프팅 대회에서 502.5kg을 든 현역이기도 합니다.
학력
- 경희대학교 체육대학원 — 스포츠의과학 석사
- 전주대학교 — 운동처방학과
주요 경력
- 현 · 인투짐 근골격운동센터 헤드코치(센터장)
- 현 · 힘의터전 파워리프팅 TEAM 헤드코치
- 현 · 재활퍼포먼스연구소 RPL 대표강사
- 현 · 네이버 스포츠 인플루언서 [건강운동백과]
- 전 · 삼성전자 근골격운동센터 선임연구원
- 전 · 피트니스스타 대회 심사위원
- 전 · PCA Korea 필라테스 대회 심사위원
선수 코칭
- PCA 여자 비키니 선수 그랑프리
- PCA 남자 클래식보디빌딩 그랑프리
- 우리은행 프로 여자 사격팀 피지컬 트레이닝
국가공인 자격
생활스포츠지도자 2급 (보디빌딩)노인스포츠지도자
선수 자격
PCA Korea 프로선수 (보디빌딩)PCA Korea 프로선수 (클래식보디빌딩)
전문 트레이닝 자격
I-KATA ATCWestside Barbell PT&AT
IKFF CKT Level 1CBS 클럽벨
STC / FST / DSTDNS Exercise-1
움직임 · 마인드 과정
- Motor Control 리터러시 · 엠바딩 수료 (운동제어)
- I.S.M.M 소마틱 통합 움직임 명상 전문가
- HSV 명상 기본과정 · 내면소통 전문가 기초과정
주요 대회 성과
1위 · 우승 및 그랑프리 기록만 수록 — 그 외 입상 다수
| 연도 | 대회 |
|---|---|
| '26 | KPA 파워리프팅 대회 -74kg 2위 (공식기록 502.5kg) |
| '20 | PCA 화성 클래식보디빌딩 미디움급 1위 |
| — | PCA 슈퍼시리즈 클래식보디빌딩 1위 (PCA PRO 획득) |
| '19 | WBC 피트니스 -75kg 1위 (PRO 획득) |
| '19 | PCA 슈퍼시리즈 보디빌딩 1위 (PRO 획득) |
| '18 | 안산시장배 보디빌딩 -75kg 1위 |
| '18 | 피스 내셔널리그 클래식보디빌딩 1위 |
| '18 | 피스 클래식보디빌딩 1위 & 그랑프리 |
| '18 | 피스 일산 클래식보디빌딩 1위 |
| '17 | 피스 내셔널리그 클래식보디빌딩 1위 |
| '17 | 피스 내셔널리그 머슬 -70kg 1위 |
| '15 | 미스터 충북 보디빌딩 -70kg 1위 |
파워리프팅 코치
박병열
USAPL 파워리프팅 한국대표선수
305kg스쿼트
300kg데드리프트
155kg벤치프레스
3대운동을 배울 때 가장 빠른 길은 실제로 드는 사람에게 배우는 것입니다. 박병열 코치는 USAPL 파워리프팅 한국대표선수로 국제 무대에 섰고, IDFPA 세계선수권에서 체급 6위에 올랐습니다. 현직 트레이너들이 원포인트 레슨을 받으러 찾아오는 코치이기도 합니다.
- USAPL 파워리프팅 한국대표선수
- IDFPA World Championship 체급 6위
- 경희대학교 체육대학
- 파워리프팅 대회 코치 및 서포트 경험 보유
01
관절 각도
부상 없는 최적의 가동 범위를 먼저 확인합니다. 같은 스쿼트라도 사람마다 앉는 깊이가 다른 이유입니다.
02
복압
코어 안정화 없이 고중량을 들면 허리로 갑니다. 숨 쉬는 법부터 다시 잡습니다.
03
힙힌지
데드리프트가 안 되는 대부분의 이유. 밀착 지도로 패턴 자체를 바꿉니다.